Ăn Bánh Ngũ Cốc Với Sữa Chua Có Tác Dụng Gì? Ăn Sao Cho Hiệu Quả

Ngày nay ăn sáng bằng ngũ cốc được xem là một bữa ăn vừa nhanh vừa tiện lại thơm ngon và đặc biệt bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Vậy bạn có thực sự biết hết các tác dụng của bữa ăn này và ăn như thế nào chưa? Cùng Enjoy tìm hiểu nhé.

Những lợi ích khi ăn sáng cùng với bánh ngũ cốc:

  • Ngũ cốc thường giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein.
  • Tăng cường năng lượng: Ngũ cốc giàu Calo và là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Mỗi ngày ăn 2 - 3 thanh ngũ cốc vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng để hoạt động trong ngày.
  • Phòng ngừa táo bón: Ngũ cốc giàu chất xơ, thường xuyên ăn ngũ cốc vào bữa sáng giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột.
  • Tốt cho tiêu hóa: Ngũ cốc tốt cho tiêu hóa do nhiều chất xơ và prebiotics, là môi trường phát triển lý tưởng cho lợi khuẩn.
  • Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết: Hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc giúp giảm bài tiết glucose và duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu.
  • Giảm nồng độ cholesteron, tốt cho tim: Ngũ cốc chứa chất xơ hòa tan giúp giảm nông độ cholesteron và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim.
  • Duy trì cân nặng: Do giàu chất xơ, ngũ cốc giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn uống quá mức.
  • Phòng ngừa ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy ngũ cốc giúp phòng ngừa ung thư đại tràng và ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.

Ăn sáng bằng bánh ngũ cốc có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Bữa sáng với bánh ngũ cốc và sữa chua là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang trong gian đoạn kiểm soát cân nặng. Ngũ cốc là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào và giàu protein có lợi.

Khi sử dụng bánh ngũ cốc có thể kết hợp thêm với nhiều loại thực phẩm khác nhau như sữa tươi, sữa chua, trái cây, hoa quả… Trong đó, sữa chua là một trong những loại thực phẩm được nhiều người lựa chọn để kết hợp với bánh ngũ cốc giúp mang lại hiệu quả.

Khi kết hợp bánh ngũ cốc với sữa chua, các chất có lợi trong ngũ cốc sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, nhưng vẫn cảm thấy không bị và đói cung cấp đủ năng lượng cho một ngày năng động.

Ngoài ra, sữa chua còn chứa các chất giúp bạn tiêu giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân và đốt cháy calo. Điều này giúp mọi người giảm cân một cách an toàn và hiệu quả mà không gặp phải vấn đề nào về sức khỏe.

Kiểm soát cân nặng với bánh ngũ cốc và sữa chua là một lựa chọn tuyệt vời

Phương pháp làm đẹp mà nhiều chị em lựa chọn

Bên cạnh việc giảm cân, bánh ngũ cốc ăn với sữa chua sẽ giúp làn da của bạn đẹp hơn. Các thành phần trong ngũ cốc đều là những thành phần về mặt dinh dưỡng tốt và có lợi, kết hợp tốt với sữa chua có thể tăng hiệu quả làm đẹp.

Ngoài công dụng giúp làm sáng da, mang đến cho mọi người làn da tươi trẻ hơn, giảm mụn hiệu quả. Khi sử dụng ngũ cốc sữa chua, các độc tố trong cơ thể còn được giảm thiểu và đào thải ra ngoài. Vì trong quá trình ăn uống, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ béo, đồ ngọt dễ khiến cơ thể nóng lên và dễ nổi mụn trứng cá.

Ăn bánh ngũ cốc với sữa chua cũng là phương pháp làm đẹp mà nhiều chị em lựa chọn

Tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Bên trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn probiotic chịu trách nhiệm chuyển hóa đường lactose. Đối với những người không thể tiếp nhận đường lactose, có thể thuyên giảm hoàn toàn triệu chứng này.

Sử dụng bánh ngũ cốc sữa chua còn có lợi cho đường ruột, hệ tiêu hóa của trẻ em và cả người lớn. Các lợi khuẩn tốt có trong sữa chua sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn một cách khỏe mạnh hơn, dễ dàng hấp thụ các chất có lợi trong ngũ cốc.

Đối với những trẻ suy dinh dưỡng khó tiêu hoặc hệ tiêu hoá không tốt, hấp thu không đủ chất dinh dưỡng thì việc sử dụng ngũ cốc sữa chua là hoàn toàn hợp lý. Hệ tiêu hóa của các em sẽ được cải thiện hẳn, giúp cho các em có thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tốt cho đường ruột và hệ tiêu hóa

Ổn định đường huyết và giảm tiểu đường

Trong ngũ cốc sữa chua chứa nhiều chất xơ, lượng đường thấp nên những người mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng. Các chất dinh dưỡng trong ngũ cốc sữa chua giúp người bệnh ổn định đường huyết và lượng đường trong máu không tăng.

Ngoài ra, sử dụng ngũ cốc sữa chua còn có thể giúp giảm thiểu bệnh tiểu đường hiệu quả. Dù lượng đường thấp nhưng với ngũ cốc sữa chua thì nó vẫn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không gây ra các vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng về sức khỏe.

Ổn định đường huyết và giảm tiểu đường

Câu hỏi thường gặp về ăn bánh ngũ cốc và sữa chua

Ăn ngũ cốc với sữa chua có giảm cân được không?

Có. Trong khi ngũ cốc chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng thì sữa chua có chứa các chất giúp bạn tiêu giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm cân và đốt cháy calo hiệu quả.

Nên ăn bánh ngũ cốc với sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

Bạn có thể ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để phát huy hết hiệu quả của nó thì bạn nên lựa chọn thời điểm ăn sao cho phù hợp. Cụ thể, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe thì bạn nên uống vào buổi sáng và trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 giờ.

Hy vọng qua bài viết này, Enjoy đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về những lợi ích khi kết hợp bánh ngũ cốc với sữa chua.

Khách hàng có thể tham khảo chi tiết bánh ngũ cốc tại đây: https://enjoy.vn/products/banh-ngu-coc-weet-bix-hop-giay-375g

Nhân dịp 20/10, Enjoy có chương trình giảm giá 15% cho ngành hàng thực phẩm sức khỏe và ưu đãi mua 2 tặng 1 cho dòng bánh mì đông lạnh. Hãy liên hệ với Enjoy ngay để đem về những sản phẩm chất lượng nhé. Chi tiết chương trình: https://enjoy.vn/collections/khuyen-mai

bình luận trên bài viết “Ăn Bánh Ngũ Cốc Với Sữa Chua Có Tác Dụng Gì? Ăn Sao Cho Hiệu Quả

Viết bình luận



Đăng kí nhận tin